Changez vos habitudes pour maigrir durablement

Apprenez à changer vos habitudes pour maigrir durablement.

Pas à pas et tout simplement.

Changez d'abord les mauvaises habitudes alimentaires

Choisissez une alimentation vivante et crue

Abandonnez une alimentation morte

Plus on mange plus on a envie de manger. Ne compensez pas en mâchonnant un aliment car cela stimule l’envie de manger. Par contre, lorsque vous avez faim, ne mangez pas n’importe quoi.
Achetez quelques aliments qui vous font plaisir sinon vous n’y arriverez pas.
Lorsque j’ai envie d’un en-cas, j’ai des fruits secs sous la main.
Si vous avez l’impression que vous n’êtes pas rassasié, commencez progressivement à diminuer les quantités et les prises alimentaires pour que l’estomac s’adapte et reprenne une forme normale.
Souvent lorsque j’ai envie d’un dessert après le repas, j’attends en faisant autre chose et finalement j’oublie.
Plus vous mangez sucré et plus vous avez envie d’en prendre, c’est une addiction.

Vous ne prenez pas le temps de manger autrement.
Depuis votre enfance, on vous dit de manger de la viande, d’être bien portant pour être en bonne santé.
Vous êtes inondés de conseils de partout et vous ne savez pas par où commencer.
Lorsque vous faites vos courses, pourquoi vous n’achetez pas plus de fruits et de légumes.
Moins vous bouger plus vous allez grossir, le sport ne fait pas maigrir mais il évite de regrossir. si vos muscles ne bougent pas, la chaudière de votre corps qui brûle les calories, va très peu fonctionner et donc les calories s’accumulent.

L’excès de graisse amène à des maladies de stagnations comme le diabète, l’inflammation, l’hypertension……
Le poids use les articulations.
La digestion demande beaucoup d’énergie au corps donc si vous voulez en avoir plus, mangez peu et moins souvent.
Plus vous êtes gros plus, vous avez du mal à respirer et vos déplacements demandent plus d’efforts.

Expérimentez, persévérez et vous arriverez à maigrir facilement et durablement.