Apprenez à changer vos habitudes pour maigrir durablement.
Pas à pas et tout simplement.
Changez d'abord les mauvaises habitudes alimentaires
Choisissez une alimentation vivante et crue
légumes crus
fruits crus
graines germées
céréales germés ou en pousse
Oléagineux déshydratés à basse température
Bonne tarte crue aux framboises
Abandonnez une alimentation morte
légumes cuits
fruits cuits
graines non germées ne poussent pas donc elles n’apportent rien
céréales ou féculents cuits
Oléagineux décortiqués à chaud
De temps en temps mais pas tous les jours
Les mauvaises habitudes de vos prises alimentaires
Plus on mange plus on a envie de manger. Ne compensez pas en mâchonnant un aliment car cela stimule l’envie de manger. Par contre, lorsque vous avez faim, ne mangez pas n’importe quoi.
Achetez quelques aliments qui vous font plaisir sinon vous n’y arriverez pas.
Lorsque j’ai envie d’un en-cas, j’ai des fruits secs sous la main.
Si vous avez l’impression que vous n’êtes pas rassasié, commencez progressivement à diminuer les quantités et les prises alimentaires pour que l’estomac s’adapte et reprenne une forme normale.
Souvent lorsque j’ai envie d’un dessert après le repas, j’attends en faisant autre chose et finalement j’oublie.
Plus vous mangez sucré et plus vous avez envie d’en prendre, c’est une addiction.
Les mauvaises habitudes de vie
Vous ne prenez pas le temps de manger autrement.
Depuis votre enfance, on vous dit de manger de la viande, d’être bien portant pour être en bonne santé.
Vous êtes inondés de conseils de partout et vous ne savez pas par où commencer.
Lorsque vous faites vos courses, pourquoi vous n’achetez pas plus de fruits et de légumes.
Moins vous bouger plus vous allez grossir, le sport ne fait pas maigrir mais il évite de regrossir. si vos muscles ne bougent pas, la chaudière de votre corps qui brûle les calories, va très peu fonctionner et donc les calories s’accumulent.
Conséquences de ces habitudes
L’excès de graisse amène à des maladies de stagnations comme le diabète, l’inflammation, l’hypertension……
Le poids use les articulations.
La digestion demande beaucoup d’énergie au corps donc si vous voulez en avoir plus, mangez peu et moins souvent.
Plus vous êtes gros plus, vous avez du mal à respirer et vos déplacements demandent plus d’efforts.
Faites vos expériences en changeant vos habitudes
Expérimentez, persévérez et vous arriverez à maigrir facilement et durablement.
Nous utilisons des cookies sur notre site Web pour vous offrir l'expérience la plus pertinente en mémorisant vos préférences et les visites répétées. En cliquant sur «Accepter», vous consentez à l'utilisation de TOUS les cookies.
Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience pendant que vous naviguez sur le site Web. Parmi ces cookies, les cookies classés comme nécessaires sont stockés sur votre navigateur car ils sont essentiels au fonctionnement des fonctionnalités de base du site Web. Nous utilisons également des cookies tiers qui nous aident à analyser et à comprendre comment vous utilisez ce site Web. Ces cookies ne seront stockés dans votre navigateur qu'avec votre consentement. Vous avez également la possibilité de désactiver ces cookies. Mais la désactivation de certains de ces cookies peut avoir un effet sur votre expérience de navigation.
Les cookies nécessaires sont absolument indispensables au bon fonctionnement du site. Cette catégorie comprend uniquement les cookies qui assurent les fonctionnalités de base et les fonctionnalités de sécurité du site Web. Ces cookies ne stockent aucune information personnelle.
Tous les cookies qui peuvent ne pas être particulièrement nécessaires au fonctionnement du site Web et qui sont utilisés spécifiquement pour collecter des données personnelles des utilisateurs via des analyses, des publicités et d\'autres contenus intégrés sont appelés cookies non nécessaires. Il est obligatoire d\'obtenir le consentement de l\'utilisateur avant d\'exécuter ces cookies sur votre site Web.