Pour un ventre plat : les abdominaux CRUNCH ou le gainage

Avec les abdominaux CRUNCH, vous risquez une éventration
cet homme a-t-il le ventre plat ?

Je vais vous aider à choisir entre les abdominaux Crunch ou le gainage pour votre ventre plat!

Avec les abdominaux CRUNCH, le ventre n'est pas plat   

  • le ventre n’est pas plat. les grands droits sont tellement galbés que l’on aperçoit la ligne blanche qui les sépare.
  • les épaules se rapprochent du bassin et une des deux épaules est plus basse que l’autre.
  • le thorax comprime les viscères de l’abdomen, comment voulez-vous respirer ?  
  • Ce travail de renforcement est trop épuisant. et vous perdez de l’énergie.

Avec le gainage abdominal, le ventre est plat

  • le ventre est plat
  • il permet de garder une bonne posture et donc de ne pas avoir mal au dos
  • l’énergie ne stagne pas dans les viscères et les stress non plus 
  • l’exercice est simple
  • les organes restent en place.

Le meilleur exercice pour un ventre plat

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