On n’arrête jamais pendant toute la vie de respirer de façon inconsciente, mais on peut la rendre consciente.
Dès que vous êtes soumis au stress, la respiration et le diaphragme sont bloqués et les échanges respiratoires sont moindres. Alors, vous survivez et vous n’arrivez plus à vous adapter à votre environnement et des maladies surviennent.
La respiration consciente est une respiration abdominaux-diaphragmatique (respiration ventrale normale et acquise à la naissance).
- A l’inspiration ne bougez pas trop le thorax, et donc le diaphragme descend et comprime les viscères dans l’abdomen. Le ventre se gonfle.
- A l’expiration, le diaphragme remonte et les 2 poumons se vident.
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