La course, la natation, le vélo, la marche en montagne sont des exercices endurants ou de cardio.
Ces exercices demandent peu de matériels et sont accessibles.
En outre, il est préférable de les pratiquer à l’extérieur pour une meilleure oxygénation. Les salles de sport ne sont pas toujours bien ventilées et l’air ambiant est parfois saturé.