Je vais vous aider à choisir entre les abdominaux Crunch ou le gainage pour votre ventre plat!
Avec les abdominaux CRUNCH, le ventre n'est pas plat
- le ventre n’est pas plat. les grands droits sont tellement galbés que l’on aperçoit la ligne blanche qui les sépare.
- les épaules se rapprochent du bassin et une des deux épaules est plus basse que l’autre.
- le thorax comprime les viscères de l’abdomen, comment voulez-vous respirer?
- Ce travail de renforcement est trop épuisant
- vous perdez beaucoup d’énergie.
Avec le GAINAGE abdominal, le ventre est plat
- le ventre est plat
- il permet de garder une bonne posture et donc de ne pas avoir mal au dos
- l’énergie ne stagne pas dans les viscères
- l’exercice est simple
- les organes restent en place.
Le meilleur exercice pour un ventre plat
Préférez le gainage au crunch, pour un ventre plat mais aussi pour votre posture