D’abord, avant d’atteindre la performance, le corps doit avoir suffisamment d’énergie.
Ensuite, quand le corps carencé retrouve un équilibre énergétique, il doit se libérer de ses toxines.
Enfin, pour garder une santé optimale, l’organisme doit toujours se régénérer.
Retrouver de l'énergie avant d'atteindre la performance
Retrouver l’énergie en comblant les carences
Pour démarrer; un mélange d’aliments crus comme des légumes feuilles, des jeunes pousses et des graines germées, d’algues, de fruits gras (avocat, olive, noix de coco), aromates et en dehors des repas, des fruits crus (y compris les tomates, les concombres, les poivrons, les courgettes … et tous les autres fruits) apportent quantité de minéraux, d’oligoéléments, de protéines, de vitamines enfin d’enzymes.
Riches en antioxydants, ils aident à éliminer les résidus toxiques accumulés dans le corps et les métaux lourds comme le plomb, le cadmium, le mercure, etc.
Ils sont très bénéfiques pour ramener un corps carencé à la santé ou encore pour équilibrer la diète quotidienne.
Apprendre à vivre dans la légèreté
- Lorsqu’un stress arrive, dites-vous qu’il ne vous appartient plus.
- N’oubliez pas votre intention pour atteindre votre but.
- Gardez confiance et saisissez les opportunités.
S’oxygéner recharge l’organisme
- les exercices de marche Guo Lin Qi gong
- tous les exercices de respiration (la cohérence cardiaque, exercices de Wim HOF etc….)
- les aliments riches en chlorophylle
- La respiration en pleine conscience recharge la batterie de reins.
Se débarrasser des toxines pour atteindre la performance
Se nettoyer avec les jus de légumes
Dans un deuxième temps, les jus de légumes sont introduits avant les repas.
Le jus est un repas complet, contenant tous les nutriments sous une forme équilibrée dont le corps a besoin. Le mélange aide le corps à se nettoyer et, par conséquent, il restaure la santé beaucoup plus rapidement que de simplement manger les aliments sous forme de salades. Il ne surcharge pas le système avec l’action rapide de nettoyage des jus.
Les jus de légumes à feuilles vertes, les jeunes pousses et graines germées sont de très puissants nettoyeurs. Pour commencer, Il est conseillé d’y aller progressivement en les diluants.
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Lorsqu’Ann WIGMORE a développé le régime Hippocrate, elle préconisait de faire des jus de légumes pour obtenir une nutrition optimale. Cependant, dans ses dernières années, elle est devenue une fervente partisane des mélanges alimentaires plutôt que des jus. Les seuls jus qu’elle utilisait, étaient de l’herbe de blé et de la pastèque. Elle croyait que les jus nettoyaient trop vites pour la plupart des gens.
Pour s'initier
Faire une cure de jus de légumes
250ml avant le déjeuner et dînner
environ un demi-litre /jour
avec une alimentation la plus crue possible
Pour commencer le nettoyage
Ajoutée 30 à 90 ml de jus de pousses, d’algues et graines germées dans 180 ml de jus de légumes
+
1 à 2 CS de jus d’herbe de blé
2 fois par jour
avec une alimentation la plus crue possible
Pour un nettoyage en profondeur
Encore plus de jus de légumes, de pousses, d’algues et graines germées
+
35 à 60 ml 2 fois/jour de jus d’herbe de blé
Voir le planning, ci-dessous
Les autres façons de se nettoyer
Pour un nettoyage en profondeur mais très énergivore, certains choisissent les purges, les lavements, certaines plantes, l’huile de ricin, le sel d’Epson et le CDS. Ces nettoyages évitent de trop grosses crises de détoxication en favorisant des éliminations rapides, mais demandent beaucoup d’énergie.
Si les émonctoires sont trop saturés, il ne faut pas en abuser car ces composants demandent beaucoup d’efforts pour être évacuer. S’ils sont fréquemment répétés, ils sont trop décapants.
Auparavant, les lavements, l’huile de foie de Morue, les tisanes et les cueillettes de plantes sauvages et d’autres pratiques oubliées, servaient à libérer l’organisme de toutes les toxines.
Il n'y a pas de performance sans régénération
Le corps a besoin de repos pour pouvoir se régénérer.
L’idéal est de jeûner sauf si le corps est trop dèminéralisé.
Si le corps n’est pas occupé à digérer des aliments et les métaboliser, il peut se réparer et se régénérer plus rapidement. Alors toutes les forces vitales de l’organisme sont détournées vers la fonction d’élimination et de régénération.
Si vous ne pouvez pas jeûner,
- les jeûnes intermittents d’aliments vivants donnent plus d’espaces de temps sans repas donc de repos digestif.
- les mono-diètes de fruits facilitent la digestion en supprimant les associations alimentaires.
Le repos physique est important pour débuter.
Le repos sans efforts pendant le jeûne, permet de concentrer toute l’énergie sur la régénération et la détoxification.
Par contre, le jeûne actif facilitera l’élimination en augmentant la circulation des toxines accumulées. Mais, aller trop vite, n’est pas toujours la meilleure solution.
Dormir au moins 9h par jour et prendre des journées de repos avec des diètes ou jeûnes.
Les bains de soleil
Les bains de soleil permettent une bonne sécrétion d’hormones, une récupération musculaire, une augmentation de l’immunité et un maintien de la masse osseuse.
La connection à la terre
Pour éviter de subir les effets néfastes des ondes électromagnétiques, la connection à la terre ou la marche à pieds nus est nécessaire. Les effets provoquent une perte d’énergie importante.
Aller plus loin dans la performance
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Ajouter des fruits permet d’amener encore plus de vitalité et d’énergie.
Essayer d’avoir une alimentation la plus vivante possible.
Sans oublier, les cures de jus pour bénéficier de leurs propriétés régénérantes d’une façon continue. Et d’autant plus que l’alimentation quotidienne n’est pas variée, vivante et végétale ou que les réserves vitales diminuent (sport intensif, stress, manque d’oxygénation).
Maintenir, une dose de 120 ml de jus d’herbe de blé 3 fois par semaine complète totalement les manques.
Bouger plus pour conserver l’endurance et les muscles.
Et enfin, apprenez vraiment à respirer que par le nez et chaque jour méditez pour se prendre chaque jour du temps pour soi.