D’abord, avant d’atteindre la performance, le corps doit avoir suffisamment d’énergie.
Ensuite, quand le corps carencé retrouve un équilibre énergétique, il doit se libérer de ses toxines.
Enfin, pour garder une santé optimale, l’organisme doit toujours se régénérer.
Retrouver de l'énergie avant d'atteindre la performance
Retrouver l’énergie grâce à une alimentation plus vivante
Pour démarrer; un mélange d’aliments crus comme des légumes feuilles, des jeunes pousses et des graines germées, d’algues, de fruits gras (avocat, olive, noix de coco), aromates et en dehors des repas, des fruits crus (y compris les tomates, les concombres, les poivrons, les courgettes et tous les autres fruits) apportent quantité de minéraux, d’oligoéléments, de protéines, de vitamines enfin d’enzymes.
Riches en antioxydants, ils aident à éliminer les résidus toxiques accumulés dans le corps et les métaux lourds comme le plomb, le cadmium, le mercure, etc.
Très assimilants, ils sont très bénéfiques pour ramener un corps carencé à la santé ou encore pour équilibrer la diète quotidienne.
Apprendre à vivre dans la légèreté
- Lorsqu’un stress arrive, dites-vous qu’il ne vous appartient plus.
- N’oubliez pas votre intention pour atteindre votre but.
- Gardez confiance et saisissez les opportunités.
S’oxygéner recharge l’organisme
- les exercices de marche Guo Lin Qi gong
- tous les exercices de respiration (la cohérence cardiaque, exercices de Wim HOF etc….)
- les aliments riches en chlorophylle
- La respiration en pleine conscience recharge la batterie de reins.
Se débarrasser des toxines pour atteindre la performance
Se nettoyer
Le nettoyage élimine les déchets accumulés au niveau des cellules et des tissus.
En conséquence, le corps se débarrasse alors des toxines, acides, mucosités, métaux lourds, résidus de médicaments, déchets métaboliques, cellules mortes ou affaiblies, etc. Cela passe principalement par le système lymphatique (l’« égout » du corps), les reins, le foie, les intestins, la peau et les poumons.
Quand le corps est en train de se nettoyer les symptômes de crise de détox (fatigue, maux de tête, éruptions cutanées, mucus, diarrhée, rhumes, douleurs articulaires) ne sont pas une maladie.
Pour commencer à se nettoyer
Les jus de légumes sont introduits avant les repas.
Le jus est un repas complet, contenant tous les nutriments sous une forme équilibrée dont le corps a besoin. Le mélange aide le corps à se nettoyer et, par conséquent, il restaure la santé beaucoup plus rapidement que de simplement manger les aliments sous forme de salades. Il ne surcharge pas le système avec l’action rapide de nettoyage des jus. Pour commencer, Il est conseillé d’y aller progressivement en les diluants.
Pour un nettoyage en douceur
Le nettoyage doit être suffisamment avancé sinon le corps reste en mode « survie » et ne peut pas régénérer.
Pour éviter les crises trop importantes et affaiblir le corps (surtout s’il y a encore un manque d’énergie), le nettoyage doit se faire en douceur.
Le corps a besoin d’un environnement propre et alcalin pour que la régénération puisse avoir lieu.
Pour s'initier
Faire une cure de jus de légumes
250ml avant le déjeuner et dînner
environ un demi-litre /jour
avec une alimentation la plus crue possible
un nettoyage en douceur
Ajoutée des pousses, des algues et graines germées avec des légumes au blender
+
le jus d’herbe de blé
2 fois par jour
sans trop de fruits
Pour un nettoyage en profondeur mais intense
Les fruits (surtout aqueux et astringents : raisins, agrumes, melons, baies…) sont les meilleurs outils pour faire bouger la lymphe et dissoudre les déchets.
Les méthodes complémentaires au nettoyage naturel
Pour un nettoyage en profondeur mais très énergivore, certains choisissent les purges, les lavements, certaines plantes, l’huile de ricin, le sel d’Epson et le CDS. Ces nettoyages évitent de trop grosses crises de détoxication en favorisant des éliminations rapides, mais demandent beaucoup d’énergie.
Si les émonctoires sont trop saturés, il ne faut pas en abuser car ces composants demandent beaucoup d’efforts pour être évacuer. S’ils sont fréquemment répétés, ils sont trop décapants.
Auparavant, les lavements, l’huile de foie de Morue, les tisanes et les cueillettes de plantes sauvages et d’autres pratiques oubliées, servaient à libérer l’organisme de toutes les toxines.
Il n'y a pas de performance sans régénération
Le corps a besoin de repos pour pouvoir se régénérer.
L’idéal est de jeûner sauf si le corps est trop dèminéralisé.
Si le corps n’est pas occupé à digérer des aliments et les métaboliser, il peut se réparer et se régénérer plus rapidement. Alors toutes les forces vitales de l’organisme sont détournées vers la fonction d’élimination et de régénération.
Si vous ne pouvez pas jeûner,
- les jeûnes intermittents d’aliments vivants donnent plus d’espaces de temps sans repas donc de repos digestif.
- les mono-diètes de fruits facilitent la digestion en supprimant les associations alimentaires.
Le repos physique est important pour débuter.
Le repos sans efforts pendant le jeûne, permet de concentrer toute l’énergie sur la régénération et la détoxification.
Par contre, le jeûne actif facilitera l’élimination en augmentant la circulation des toxines accumulées. Mais, aller trop vite, n’est pas toujours la meilleure solution.
Dormir au moins 9h par jour et prendre des journées de repos avec des diètes ou jeûnes.
Les bains de soleil
Les bains de soleil permettent une bonne sécrétion d’hormones, une récupération musculaire, une augmentation de l’immunité et un maintien de la masse osseuse.
La connection à la terre
Pour éviter de subir les effets néfastes des ondes électromagnétiques, la connection à la terre ou la marche à pieds nus est nécessaire. Les effets provoquent une perte d’énergie importante.
Aller plus loin dans la performance
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Ajouter des fruits permet d’amener encore plus de vitalité et d’énergie.
Essayer d’avoir une alimentation la plus vivante possible.
Sans oublier, les cures de jus pour bénéficier de leurs propriétés régénérantes d’une façon continue. Et d’autant plus que l’alimentation quotidienne n’est pas variée, vivante et végétale ou que les réserves vitales diminuent (sport intensif, stress, manque d’oxygénation).
Maintenir, une dose de 120 ml de jus d’herbe de blé 3 fois par semaine complète totalement les manques.
Bouger plus pour conserver l’endurance et les muscles.
Et enfin, apprenez vraiment à respirer par le nez et méditez pour prendre chaque jour du temps pour soi.